BEWUSST LEBEN DURCH ACHTSAMKEIT
Abendkurse und Wochenendworkshops
Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Praktik, um auch in Krisenzeiten präsent
und geerdet zu bleiben. Mit Achtsamkeitsübungen und Meditation stehen uns
Methoden zur Verfügung, fokussiert zu sein, auch in stressigen Situationen
Ruhe zu bewahren und sich darüber zu stabilisieren. Indem wir bewusst leben
mit Achtsamkeit kann es gelingen, sorgsam mit uns umzugehen und den
Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
Kurs 1: Mit Achtsamkeit und Meditieren gestärkt durch
die Krise
Momentan stolpern wir von einer Krise in die nächste. In der Pandemie Sorge
um uns selbst und die Gesundheit der Liebsten, Klimakrise mit Extremwetter,
Energieknappheit durch Krieg in der Ukraine, Existenzsorgen durch steigende
Preise und Inflation. Hinzu kommen oft noch Überforderung, Stress und
persönliche Probleme - all das belastet sehr.
Umso wichtiger, in
Krisenzeiten gut für sich zu sorgen, Widerstandkraft und Immunsystem zu
stärken und die Gesundheit zu erhalten. Indem wir mehr Bewusstheit in unser
Leben bringen, lässt sich die Wahrnehmung schulen und vorhandene Ängste und
Unsicherheiten durch bewusstes, achtsames Handeln unterstützen. Gelingen kann
dies, indem wir uns an den Grundhaltungen der Achtsamkeit orientieren, Rituale
z.B. in Form von Dankbarkeit und kleinen Meditationen als Quelle der Ruhe in
den Tag mit einbauen und dies zur Routine werden lassen.
An diesem Wochenende wird es neben einem groben
Überblick der 7 Grundhaltungen von Achtsamkeit kurze Besinnungsmomente geben,
Raum für Erfahrungsaustausch, Tipps zur Selbstfürsorge, sowie kleine
Meditationen und behutsame Begegnungen mit Achtsamkeit.
