"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht."
Franz Kafka
Momentan finden bei mir keine Kurse statt.
Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass ich an den Volkshochschulen in Neumünster und Hohenwestedt Grund- und Aufbaukurse, sowie Übungsabende zum Thema „Achtsamkeit“ anbiete.
Achtsamkeit ist das nicht wertende Gewahrsein des gegenwärtigen Moments, und zwar ohne diesen beeinflussen oder verändern zu wollen. Indem wir bewusst leben und achtsam sind, haben wir die Möglichkeit, eingefahrene Automatismen zu erkennen und unser Verhalten zu verändern. Dies hat, wie Studien belegen, positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, denn Achtsamkeit hilft mit Krisen, Belastungen, Schmerz und Krankheit in einer bereichernden Weise umgehen zu können. Durch das regelmäßige Praktizieren von Achtsamkeit lässt sich der Stress im Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig die Gesundheit erhalten.
Achtsamkeit ist keine Frage des Alters, sondern ein angeborenes
Lebensprinzip das uns, wenn wir uns zurück besinnen, als Kind noch sehr
vertraut war. Durch Erziehung, Alltag und immer anspruchsvoller
werdende Berufstätigkeit wurde diese Fähigkeit dann oftmals
vernachlässigt, vergessen und irgendwann sogar verlernt, bis eine
Erkrankung, ein Burn out o. ä. uns vielleicht wieder damit in Berührung
brachte.
Dieser Kurs regt dazu an, sich auf verlorene Ressourcen zurück zu
besinnen und die eigene Achtsamkeit neu zu entdecken.
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In diesem ersten Kurs werden einfach und leicht verständlich ein
paar theoretische Grundlagen vermittelt, die den Einstieg in das Thema
Achtsamkeit ermöglichen, auch wenn Sie keine oder nur wenige
Vorkenntnisse haben. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und
Meditationen dienen dazu, sich auszuprobieren und verloren geglaubte
Ressourcen zu reaktivieren.
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