"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht."
Franz Kafka
Momentan finden bei mir keine Kurse statt.
Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass ich an den Volkshochschulen in Neumünster und Hohenwestedt Grund- und Aufbaukurse, sowie Übungsabende zum Thema „Achtsamkeit“ anbiete.
Abendkurse und Wochenendworkshops
Achtsamkeit entspringt dem Buddhismus und ist das nicht wertende Gewahrsein des gegenwärtigen Moments. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress im Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig die Gesundheit erhalten.
STRESS – ganz egal, welcher Art, ist heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen. Er vernebelt unsere Sinne und fordert dazu auf, in unserem Leben etwas zu verändern. Achtsamkeit ist eine Methode, die mehr Selbststeuerung ermöglicht, d.h. weg vom unreflektierten Autopiloten und hin zum selbstbestimmten Handeln. Konsequentes Praktizieren von Achtsamkeit führt bei regelmäßiger Anwendung schon nach wenigen Wochen zu ersten heilsamen Effekten und ist damit eine wirksame Strategie, die innere Unruhe besänftigt und in uns für mehr Klarheit sorgt, so dass wir in einen Zustand ruhiger, Gelassenheit kommen.
Dieser Kurs regt dazu an, unbewusste Gewohnheitsmuster zu erkennen und
Schritte zu entwickeln, aus diesen durch mehr Bewusstheit aussteigen
zu können.
|
Achtsamkeit ent-schleunigt und ist eine wirkungsvolle Methode, wieder in liebevollen Kontakt mit sich selbst und der Umwelt zu kommen. Nicht umsonst heißt es, jemand sei "außer sich", der sich gerade fürchterlich ärgert und dadurch in Stress gerät. Würde er stattdessen "bei sich" bleiben, könnte er angemessen reagieren und würde nicht von seinen Gefühlen überschwemmt werden. Themenschwerpunkt wird in diesem Kurs der achtsame Umgang mit Gedanken und Gefühlen sein und dazu Möglichkeiten aufgezeigt, diesen möglichst wertneutral und annehmend zu begegnen. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen auch in diesem Kurs dazu, die persönliche Aufmerksamkeit zu schulen, Körper- und Atemübungen werden weiter vertieft.
Schön wäre, wenn Sie bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit mitbringen, da an diesem Kurs auch ohne die beiden Grundlagenkurse teilgenommen werden kann!
|
Die Übungsgruppe ist offen für alle, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit gemacht haben. Dieser Abend bietet die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen, Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren, Fragen zu klären und sich Anregungen zum Üben zu holen.
|
Hier geht es zu meiner Startseite