"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht."
Franz Kafka
Momentan finden bei mir keine Kurse statt.
Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass ich an den Volkshochschulen in Neumünster und Hohenwestedt Grund- und Aufbaukurse, sowie Übungsabende zum Thema „Achtsamkeit“ anbiete.
Abendkurse und Wochenendworkshops
Achtsamkeit beschreibt einen wachen, besonders aufmerksamen
Bewusstseinszustand, bei dem die Wahrnehmung frei von Vorurteilen und
ohne jede Bewertung auf alles gerichtet ist, was im HIER + JETZT
geschieht. Diesen gegenwärtigen Moment mit offenem Gewahrsein annehmen
zu können, ohne sich von Gedanken und Gefühlen irritieren oder ablenken
zu lassen, ist ein Prozess, den jede(r) Schritt für Schritt erlernen
und durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis festigen und verinnerlichen
kann.
Kurs 1: Gedanken und Gefühlen begegnen mit Achtsamkeit (Aufbaukurs 3)
Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Methode, wieder in liebevollen
Kontakt mit sich und der Umwelt zu kommen. Nicht umsonst heißt es
jemand sei "außer sich", der sich gerade fürchterlich ärgert und
dadurch in Stress gerät. Würde er stattdessen "bei sich" bleiben,
könnte er angemessen reagieren und würde nicht von seinen Gefühlen
überschwemmt werden. In diesem Kurs geht es darum, mehr Verständnis und
Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühle zu bekommen und diesen
dann möglichst wertneutral und annehmend zu begegnen.
Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen
weiterhin dazu, die eigene Aufmerksamkeit zu schulen, Körper- und
Atemübungen werden vertieft.
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Kurs 2: Meditieren lernen mit Achtsamkeit (Teil 1)
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